瘦不下来？可能是缺这种维生素！

我们经常运动，注意饮食却还是瘦不下来？也许你是缺乏维生素D了！减肥减不下来，可能缺维生素D！

如果肥胖人群平时已经很控制饮食，运动量也足够，却还是瘦不下来，可能是身体缺乏维生素了。35岁以上的人群，身体新陈代谢逐渐变得缓慢，脂肪开始堆积，此类人群可以补充一些有助于促进脂肪燃烧、身体代谢的维生素，比如维生素D。哪些人应该注意补充维D？我国维生素D缺乏的情况很普遍，维生素D水平与各个年龄段人群的健康息息相关。

1.老年人。年龄增长会使皮肤合成维生素D的能力逐渐降低。

2.居家人群。包括残疾人和住院人群，由于户外活动较少，阳光暴露不足会影响维生素D的合成。

3.长时间室内工作人群。如白领、工人、夜班工作者等，容易缺乏阳光照射。

4.皮肤较暗人群。色素沉着较多会影响皮肤合成维生素D的能力。

5.体力活动水平较低人群。缺乏运动会导致健康水平下降，间接影响体内维生素D的水平。

6.患有慢性/消耗性疾病的人群。包括糖尿病、慢性肾病、胃肠吸收不良综合征、肝脏疾病等，这些疾病可能影响维生素D的吸收和代谢。

7.肥胖人群。维生素D会储存于脂肪组织中，进而导致血液中的维生素D浓度降低。

8.接受减肥手术的人群。胃肠道减重手术会影响维生素D的吸收。

9.服用某些药物的人群。包括苯巴比妥、卡马西平、地塞米松、利福平等，这些药物可能影响维D的吸收和代谢。

10.某些婴儿。母亲在孕期或哺乳期时体内维生素D不足，可能会导致婴儿维生素D水平低下。

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