你知道吗？体重的每一次超标不只是影响身材，更在悄悄改变身体激素水平和炎症状态，拉近你与某些癌症的距离。其中最值得女性警惕的就是——乳腺癌。

1、为什么说“胖”是乳腺癌的高危因素？

乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症之一。在众多乳腺癌的风险因素中，肥胖已被明确认为是一个重要的影响因素。

这并不仅仅是“胖不健康”这么简单：

脂肪=激素工厂绝经后，女性体内雌激素的主要来源不再是卵巢，而是脂肪组织。

脂肪越多，体内雌激素的水平就越高。而长期处于高雌激素暴露状态，会增加乳腺细胞发生异常变化的风险，成为乳腺癌的重要诱因之一。

研究表明，雌激素不仅可以诱导DNA损伤，还可能削弱细胞对损伤的感知和修复能力，进而促进乳腺癌的发生和发展。

肥胖=慢性炎症。

脂肪细胞不仅分泌激素，还能制造促炎因子，形成一种“慢性低度炎症”的身体状态。这种炎症环境会影响细胞正常代谢，增加突变概率，为癌症埋下隐患。

2、减重真的能降低乳腺癌风险吗？

答案是：真的能！

一项英国大型前瞻性研究发现：体重指数（BMI）每增加5个单位，绝经后女性患乳腺癌的风险就上升5%。换句话说，体重的每一次“微涨”，乳腺癌的风险也在悄悄积累。

一项美国大型前瞻性研究发现：如果体重减少5%及以上，其乳腺癌发病风险将下降12%。即便未达到“理想体重”，风险也已有所缓解。这提示我们，即使是适度的体重减轻，也可能对乳腺癌防控产生积极影响。

世界癌症研究基金会指出：保持健康体重、进行规律的身体活动、摄入富含膳食纤维的食物、限制红肉和加工肉类的摄入以及避免饮酒，这些健康的生活方式有助于显著降低乳腺癌的发病风险。

警惕这些常见误区：

1.我只是微胖，应该没事。乳腺癌风险是逐步上升的，并非只有“严重肥胖”才危险。

2.我没有家族史，不用担心。绝大多数乳腺癌患者没有家族史，肥胖是独立的风险因素。

3.我年轻，没事。乳腺癌发病呈现年轻化趋势，体重超标从年轻时就埋下隐患。