本报记者 刘刚林

3月3日是第26个全国爱耳日，今年的主题是“健康聆听 无碍沟通”，旨在广泛宣传听力保健知识，引导公众进一步增强听力健康意识，养成科学用耳行为，形成良好的生活习惯和生活方式；倡导全生命周期听力健康管理理念，引导公众定期进行听力健康检查，及时接受相关诊疗与康复服务，主动远离噪声污染、耳毒性药物等有害因素。

听力是我们沟通交流的重要途径。在生活中，哪些不良习惯容易引起听力损伤？我们该如何保护听力？近日，在全国爱耳日来临之际，记者采访了州妇幼保健院耳鼻喉科医师马维东。

马维东介绍说，耳朵是人体感知外界声音的重要器官，很容易受到伤害，噪声、疾病、外伤等因素都可能影响耳朵的正常功能。日常生活中，如果出现听不清敲门声、电话铃声，被家人抱怨电视音量调得太大，别人重复说话才能听清等情况时一定要引起重视，这些都是听力下降的信号。要尽快到医院进行听力检测，明确听力受损情况，及时采取干预措施。其实，耳朵出问题，绝非偶然，长期让耳朵处于亚健康状态，有可能会患上严重耳疾。常见的耳朵疾病有以下8种：

分泌性中耳炎：也称渗出性中耳炎，是以中耳积液、听力下降及鼓膜完整为主要特征的中耳非化脓性炎性疾病。小儿发病率比成年人高，是引起小儿听力下降的重要原因之一。会引起耳痛、听力下降、耳内闭塞、耳鸣。

外耳道炎或外耳道疖肿：是外耳道皮肤或皮下组织炎症，无耳内流脓，会引起耳痛，听力无下降。

外耳道耵聍栓塞：是指外耳道内耵聍分泌过多或排出受阻，使耵聍积聚过多，形成团块，阻塞外耳道。会引起耳胀痛、堵塞感、听力下降。

急性化脓性中耳炎：是中耳黏膜的急性化脓性炎症，高发于儿童。会引起耳痛、听力稍下降或下降不明显，或耳内流脓。

耳带状疱疹：是由水痘-带状疱疹病毒侵犯面神经与听神经所致的疾病。会引起耳内和耳周疼痛剧烈，或耳甲腔和外耳道皮肤见疱疹，面瘫（稍后出现）、耳鸣、听力稍下降、眩晕。

大疱性鼓膜炎：是一种主要累及鼓膜的急性炎症。会引起鼓膜及临近外耳道皮肤充血，鼓膜见血疱，若血疱破裂、可见分泌物流出。

耳廓化脓性软骨膜炎：是耳廓软骨膜的化脓性炎症，常因软骨坏死导致耳廓畸形。会引起耳廓剧痛，检查可见耳廓红肿，明显压痛，有波动感，有的破溃出脓。

鼓膜穿孔：是指鼓膜因各种原因导致的完整性破坏。会引起突感耳痛、听力减退、耳鸣，严重者可有内耳损伤，并有眩晕，外耳道有少许鲜血；鼓膜穿孔多为不规则裂孔，表面有血痂。

马维东说，听力损失可能由先天或后天原因造成，随着年龄增长，听觉器官会逐渐老化，内耳毛细胞、听神经等功能衰退，出现老年性听力损失。中耳炎可导致积液、鼓膜穿孔，影响声音传导；外耳道炎可使耳道肿胀、堵塞，声音无法正常传入中耳。头部外伤可能损伤内耳、听神经；耳部受撞击、挖耳不当导致鼓膜穿孔等，都会引起听力损失。长期处于工厂车间、建筑工地等高分贝环境，或常戴耳机听高分贝音乐等，会损伤内耳毛细胞，引发噪声性听力损失。氨基糖苷类抗生素、某些化疗药物等具有耳毒性，使用后可能损伤内耳细胞或听神经，导致听力下降。糖尿病可引起内耳血管病变，影响耳部血液供应；高血压会导致动脉硬化，影响听觉系统正常功能，都可能引发听力损失。

现在最常见的是不科学使用耳机，年轻人喜欢戴着耳机听歌和学习，有的还会戴着耳机睡觉，而且在户外音量会调得较大，长此以往听力就可能下降。

马维东提醒，只要做好以下几点，听力损伤是可以预防的。

保持耳部清洁：用柔软的湿布或棉签轻轻擦拭耳廓外部，清除耳垢和污垢。在洗澡、游泳时，可佩戴耳塞。若耳朵进水，可将头歪向进水一侧，单脚跳跃，让水自然流出，或用干毛巾吸干水分，避免水分残留、引发感染。

避免耳部损伤：不用棉签、发卡、火柴棍等尖锐物品挖耳，以免损伤耳道或鼓膜，破坏耳道的自然保护屏障，引发感染或损伤鼓膜；乘坐飞机或潜水时，可通过咀嚼口香糖、吞咽等方法，平衡耳部压力，减少对耳朵的伤害。

控制用耳时间和环境：使用耳机时，音量不宜超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。尽量选择头戴式耳机，减少对耳道的压迫；避免长时间处于高分贝环境，如果无法避免，可佩戴耳塞或耳罩等防噪设备。

保持健康生活方式：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、坚果、鱼类等，有助于维持耳部的正常生理功能；每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，促进血液循环。