冬春交替，多种心脑血管病迎来第一个高发期，发病率、致残率和致死率呈逐年上升趋势。以下为大家总结好的冬春必看九条，记得转发收藏。

一、颈部保暖，防止斑块脱落

冬春季节要注意保暖，颈部的保暖最为重要！颈动脉狭窄、斑块检出率越来越高，也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。

颈部受凉，颈动脉会急剧收缩，刺激到颈动脉斑块，颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。冬春季节，一定要注意颈部的保暖，穿高领衣服、戴围巾围脖、系好衣服扣子。要避免颈部的突然扭转动作。如果有斑块，要按照医嘱用药。

二、睡前别喝酒暖身

冬春天气太冷，很多人会选择在睡前喝一口，暖暖身，还能帮助睡觉，但这样做很危险。

酒精可以直接刺激人体的中枢神经，使心率加快、血压升高。高血压合并动脉硬化的人，在这种情况下十分危险。如果在睡梦中发病，连抢救的机会都没有。

想要暖身子，可以睡前泡泡脚，喝杯热牛奶。用电热毯暖床，睡觉时关上电热毯，如果担心会冷，就在被窝里放个热水袋。

三、防寒保暖是关键

寒冷会使血管痉挛，增加血管内斑块脱落的风险；血管收缩、痉挛的同时，血压也会随之迅速上升，血压的迅速上升，是直接诱发卒中、心梗发病的直接原因。

在寒冷的环境里，人们不容易感到口渴，喝水比较少，从而导致血液黏稠度变高。血液黏稠度升高可以损伤血管内皮，为斑块和血栓的形成创造条件，影响心脑供血。所以，出门衣服要穿暖，起床、出门、睡觉这三个时间段内，身体经历的温差是最大的，一定不要受冻。白天可以喝些姜汤，下午适当运动。

四、预防感冒很重要

感冒出现的咳嗽、气喘等症状，会直接影响人的肺功能，而肺功能下降会增加心脏的负担。

一些有心脏病的朋友还会有这样的经历，明明最近挺好的，但是有天没注意着凉了，感冒了，心脏病也犯了。

所以，有心脏病的朋友，一定要注意预防感冒，在注意保暖的同时，也可以选择注射疫苗。

五、房颤要赶紧吃药

另一个容易形成致命栓子的因素是心脏的房颤。临床观察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。

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