（接12月28日2版）

禁忌：泡脚虽说益处多，但并非人人都可以。

儿童的皮肤比较细嫩，一般不要泡脚。如果泡，不要超过10分钟。对于更小的婴幼儿是不提倡泡脚的，因为泡脚的温度掌握不当会出现意外情况。

孕妇泡脚时要注意避免使用活血化瘀类药物，包括红花、当归、川芎等，可能会引起子宫收缩。

脚部有外伤，如水泡、发炎、化脓、溃疡等人群不建议泡脚。

糖尿病足患者不建议在家随意泡。需根据医生建议，选择符合个人情况的泡脚药材。糖尿病足患者的神经感觉不灵敏，不能敏锐地感知温度，水温过高会烫伤皮肤。

对于下肢有血栓的病人（动脉血栓、静脉血栓）避免泡脚。

高血压患者在血压稳定时可以泡脚。血压非常不稳定或剧烈波动时不建议。

没有基础病但体质虚弱的老人建议由家人看护。

泡脚注意事项：

1.水温不宜过高，应与体温接近，避免引起心情烦躁或影响睡眠。对于睡眠不好的人群，更应控制水温。

2.泡脚时间15—30分钟为宜，不宜过长，以免加重心脏负担。晚上7—9点是泡脚的最佳时间，此时肾经气血最弱，泡脚有助于增强肾功能。

3.饭后半个小时内不要泡脚。

4.泡脚前后喝一杯温水，补充水分。

5.选择大而深的木桶，保温效果好，避免使用金属制的盆子。

6.泡脚时可以按摩腰部肾俞穴、足三里、涌泉穴等穴位，还可以拉伸脚趾，增强保健效果。