(接12月17日2版)

2.暴饮暴食，容易患胆结石

随着生活节奏的加快，年轻人的就业压力、工作压力和生活压力也随之加大，就会时不时出现暴饮暴食的情况。

一旦暴饮暴食，食物中的蛋白质和脂肪会促进肝脏分泌胆汁和刺激胆囊收缩，胆囊里大量的胆汁会流入肠道帮助消化食物，胆囊内的胆汁就会变得过于浓稠，容易结晶，从而诱发胆结石。

3.坐姿不端正，容易患胆结石

有些年轻人在家休息时，饭后习惯性地“葛优躺”在沙发上，此时身体呈卷曲状态，会导致腹腔压力增高，胃肠道蠕动受限，非常不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，还会影响胆汁酸的再吸收，导致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，久而久之，便会诱发胆结石。

4.长期素食者，容易患胆结石

有些年轻人为了减肥，长期只吃素食。我们每天的胆汁分泌量在800—1000ml之间，胆汁主要成分有水、胆盐、胆固醇、胆色素和各种无机盐。胆汁没有消化酶，其消化作用主要靠胆盐。

胆盐可以把大块的脂肪分散成许多脂肪微粒便于肠道吸收，同时胆盐还可以激活肠道内的多种酶，促进肠道对营养物质的吸收。食物中的蛋白质和脂肪会促进胆汁的分泌，而长期素食会减少胆汁的分泌、排泄，胆汁就会容易沉淀形成胆结石。

如何预防胆结石？

1.保持健康的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2.维持适当的体重，避免长期暴食。

3加强体育锻炼，减少“葛优躺”。

4.避免过度劳累与熬夜，保持充足的睡眠和休息。