（接10月23日2版）

2.顽固性睡眠障碍。伴有严重的睡眠障碍，不是不想睡，是根本睡不着，或者睡着了很容易被惊醒，然后就一整夜不能睡觉。

3.意志行为减退。抑郁症患者会出现行为迟缓、不想见人、不想交际，对任何事情都没有兴趣，觉得自己什么都干不了，严重的会进入抑郁木僵状态，除了呼吸一动不动。

4.认知功能减退。抑郁症患者会出现记忆力、注意力、思维力下降，反应变慢，不能做重大决策，觉得自己的脑子里空空的。

5.躯体症状。抑郁症患者会出现身体不明原因的乏力、疲惫，甚至连起床、吃饭、呼吸的力气都没有，食欲明显减退、体重快速下降，还会出现头晕、恶心等症状。

如何治疗抑郁症？

需要注意的是，抑郁症的治疗必须在专业的医师指导下进行，切不可自行治疗。

心理疏导。心理咨询师、精神科医生开展心理辅导，可采用多种方法进行情绪疏解，释放不良情绪。

药物治疗。综合医院或专科医院精神科专科医生开具精神类药物，镇静、缓解焦虑等。

辅助治疗。包括唱歌、跳舞、运动、疗养、理疗等综合措施。

如何预防抑郁症？

从心理学的研究结果来看，追求完美的人是抑郁症的高危人群。在日常生活中，不妨采用以下一些简单的自我疗愈、解压、放松方法：

1.遇到紧张情况，先做深呼吸，让呼吸变得深长缓慢，缓解强迫的情绪和思维。

2.定计划留有余地，遇到任何没达到预期的结果，对自己说“没什么大不了的，塞翁失马，焉知非福？”

3.保持良好的心态，及时肯定自己，平时学会开玩笑，学会自嘲和自黑，从根本上强大自己的内心。

4.每天抽点时间做自己喜欢的事情，看看书，听听音乐，享受甜点等。

希望大家都能正视抑郁症，如果周围有人正被抑郁症摧残，一定要科学对待，不要认为是简单的心情不好或矫情。