消化不良、食欲不振、胃胀、胃痛、反酸、吐酸、乏力甚至伴随睡眠障碍……很可能是慢性胃炎找上你了！总治不好的慢性胃炎，简直让人崩溃……这是很多胃病患者的痛楚！

慢性胃炎，是指不同原因引起的慢性胃黏膜病变，是一种常见病，其发病率在胃病中居首位。

慢性胃炎总治不好对人身体危害很大，如胃出血、贫血甚至胃癌。所以慢性胃炎不可小觑，要早发现、早治疗。

为什么慢性胃炎总治不好？

1.病因不清盲目治疗

慢性胃炎的发生有多种病因，如幽门螺杆菌感染、体内其他脏器的慢性疾病、不良刺激、营养供给不足、反流性胃炎等。如果不查明确切的原因，在治疗上就缺乏针对性，也就收不到较好的治疗效果。

2.不重视消除病因

有的患者经治疗病情缓解后，在生活上就放松了警惕，不良习惯依旧，如饥饱无常、嗜烟酗酒、嗜食辛辣食物等，胃炎难免卷土重来，甚至会逐步加重。

3.不重视持续治疗

有的患者胃炎症状不明显，服药后症状有所缓解，就认为病情好转了，就不再坚持用药。而事实上，患者的病根还没有根除，还会复发。

慢性胃炎如果没有得到及时有效的治疗，反反复复发作，可能会导致一些并发症的发生，给进一步治疗增加难度。

4.有明显精神心理因素的参与

慢性胃炎的部分年轻患者常常因为工作生活压力大情绪压抑；或是部分老年人患者进入更年期后性情大变，情绪波动大，经常无端发脾气；再或者有些患者因为受慢性病困扰，充满负面情绪，精神抑郁、过度紧张和疲劳，等等这些都很容易造成幽门括约肌功能紊乱、胆汁反流，从而诱发或加重慢性胃炎。

五步轻松守护健康胃生活

1.和幽门螺杆菌说再见

人类是幽门螺杆菌在自然界的唯一自然宿主，远离幽门螺杆菌，就能更好地预防慢性胃炎。

日常生活中，如外出就餐要选择正规餐厅，使用公勺公筷。坚持饭前便后洗手、生熟分开，不吃变质的食物等。已经被确诊有幽门螺杆菌感染的患者要积极治疗，彻底根除。

2.清淡饮食，避免刺激

高盐饮食对胃黏膜有破坏作用，长期这样吃会导致持续损伤，甚至发展为不可逆的。

有的人认为白粥面条能养胃，这是错误的，在胃不舒服的时候吃确实能减轻胃的负担，但长此以往，胃的消化能力会退化变差，更容易出问题。

此外，每个人的胃肠道都有自己的个性，有的人喝凉水会拉肚子，有的人吃辣椒胃会有灼烧感，平时要留意自己吃了哪些食物会不舒服，尽量避开那些我们胃肠道不喜欢的食物。

3.远离烟酒，快乐久久

烟草中的成瘾物质尼古丁会导致胃黏膜缺血，还能在胃酸的作用下合成致癌物亚硝胺，增加慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流甚至是胃癌的风险。过量饮酒可能引起胃黏膜损伤甚至出血。

4.咖啡和茶，不能贪杯

咖啡和茶里面的咖啡因、茶多酚等物质都对胃有刺激作用，能通过神经反射引起胃黏膜充血、损伤等，会加重胃炎和胃溃疡的病情。

根据《咖啡与健康的相关科学共识》推荐，健康成年人每天摄入不超过210-400毫克的咖啡因，比如，一天喝两大杯的加奶的咖啡（拿铁、卡布奇诺等）或者一天喝4杯237毫升的红茶是不会过量的。但如果胃已经不舒服，就先别喝了。

5.心情好，胃更好

胃对情绪特别敏感，当我们承受过多压力的时候，胃也会很难受，记得多给自己一些放松的时间，积极应对压力，保持愉快的心情哦！