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2024年08月17日

立秋后,很多人忽视的一件小事,不做对真的很伤身!

虽然已经立秋了,但“秋老虎”可不容小觑。看这势头,高温天气依然会持续很长一段时间。因此防暑不能大意,尤其是上了年纪、有基础疾病的人,更要当心高温对身体的损害。

1、疾病恶化的“加速器”

我们往往对“冷”很抵触,对另一头的“热”却满不在乎,放任自己处在高温环境中,觉得不中暑就没事。

其实,高温对人的伤害绝不仅限于中暑,它会对人体造成持续的、慢性的损伤,堪称疾病恶化的“加速器”。

每年高温导致的死亡中最多的不是中暑,而是热应激引发的心、肺、肾、脑等脏器损伤。

2、热,伤心!

高温天气下,第一个受累的是心脏,高温会让心血管状况加速恶化。

心血管疾病是导致热浪期间死亡的主要原因。身体处于高温下,心脏必须要更用力、更快速地泵血,让血液循环加速,充分利用每一寸皮肤,把身体的热量散出去。

但很多老年人身体功能失调,心脏难以获取足够的氧气来支持散热。尤其对于已有心脏病的人来说,这更可能导致心脏氧耗供不应求,进而诱发心脏缺血、梗塞,并最终导致心力衰竭。

3、热,伤脑!

高温中身体水分蒸发加速,使血液浓缩、粘稠度升高,更容易形成血栓;血管功能和血液分配改变,流向大脑的血液减少……以上种种因素,都会增加脑中风的风险!

最需要注意的是晚上睡觉时。睡觉时不能及时补充水分,如果任由自己暴露在高温中通过水分蒸发散热,血液会更加粘稠。

另外,夜晚的高温还会让睡眠质量变差,脑功能受影响。因此,让自己在凉爽环境中睡觉,很重要!

4、热,伤肺!

一项涉及20个国家的54项研究荟萃分析发现,热浪与呼吸系统死亡率之间存在显著关联,呼吸系统疾病是热浪期间死亡和发病的第二大原因,仅次于心血管疾病。

高温会增加肺部压力,有肺部基础疾病(如慢性阻塞性肺疾病)的人,更容易受伤害。

5、热,伤肾!

热应激反应会让肾功能受损,极端高温下更会导致急性肾损伤。然而,高温对肾的影响不仅限于急性的反应,也可能是慢性的、不容易察觉的。

开空调,多喝水。上了年纪,身体感受温度的能力下降了,很多老年人真的感觉不到热,空调、风扇都不爱开。但热对身体的伤害,一点都不会减少。

所以,别太依赖自己的主观感受,尽量多让自己待在凉快的环境中,多喝水。

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