有时候晚上犯懒不想洗头，但头发又出油了，想拖到第二天早上洗，但又有“早上洗头伤身”的说法。洗头时间真的有讲究吗？今天来说一说。

早上洗头的坏处

1、引起头痛：早上人们刚刚起床时，身体中的各项机能都没有恢复到正常水平，血液循环也比较慢。这个时候洗头很有可能会加快头皮上的血液循环速度，一些人会感觉自己有头痛症状。

现在早晚气温有点低，早上洗头在短时间内不太容易干，头发上的水分蒸发，会吸收热量，头部上的热量总是在发散，洗头的时候，头皮上的毛孔也处在打开状态，这样很有可能会受凉，出现头痛。

2、引起脱发：要知道在凌晨3点到早上10点时，我们头上的毛孔处在张开和松弛状态，这个时间段我们的头发处在生长期，如果在这个时候开始洗头，很有可能会打断头发生长，并且出现一些负面影响。

另外，洗头发必然要用到洗发水，而松弛的毛孔很容易被洗发水阻塞，影响到头发的自然生长，自然会引起脱发。从这个角度来看，早上也不是洗头发的好时机。而且早上的时间紧张，很可能洗得不彻底，使洗发水长时间停留在头皮上，这会使情况更加糟糕。

3、引起记忆力下降：人在刚起床的时候，往往都处于半清醒状态，大脑也处于半休眠期。要想唤醒大脑，应该用一种温和的方式，比如轻轻地触摸或听舒缓的音乐，否则会对大脑和心脏造成刺激。这就是为什么反对用很大音量的闹钟声来叫醒，原因即在此。

除了早晨，这3个时段也不宜洗头

1.刚吃饱饭：吃饱后大量血液会分布到消化道来消化食物，此时洗头会促使血液回流到头部，易引起消化不良。餐后半个小时左右洗头为宜。

2.饥饿时：饥饿状态下，人体血糖水平降低，此时洗头就会增加体内能量的消耗，容易引起头晕、心慌、恶心等低血糖症状，因此有糖尿病、高血压、心脑血管疾病等基础病的患者不宜在饥饿时洗头。中医认为，饥饿时洗澡皮肤腠理开，易感受湿邪，导致关节疼痛。

3.疲劳时：无论体力劳动还是脑力劳动，都应适当休息后再洗，否则极易引起心脑血管供血不足而导致晕倒。

正确洗头的步骤

洗头时应该先用梳子将头发梳开。可以一边用梳子按摩头皮，再用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发露的用量，以降低对头皮的刺激。

先将洗头水倒有硬币大小在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记千万不要直接将洗发露倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部洗发露浓度过高，长久下来，可能会形成异常脱发的后遗症。

以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。用大量的清水将头发冲洗干净，切记一定要用温水洗头，太凉或者太烫的水都会伤害到头皮。