小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，天气开始变得潮热。小满寓意着水涨谷满，小满之后，万物繁茂、生长旺盛成为季节主题。此时人体生理活动也处于最旺盛时期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，应及时适当补充，以使人体五脏六腑不受损伤。湿热之气太过往往是此期患病的主要诱因，务必加以预防。那小满节气后养生方面我们又有哪些需要注意的呢？

调起居：

小满过后，气温逐渐升高，昼夜温差并不像之前那么大，早晚仍比中午凉爽一些。同时，白昼的时间逐渐加长，日出提前、日落延后，所以这时候的作息时间应顺应自然界的变化，早些起床，晚些入睡。需要提醒大家的是，所谓的晚些入睡只是相对春季而言，并不是熬夜。

适运动：

随着气温的升高，很多人开始了运动锻炼。夏季的运动时间最好选择在清晨或傍晚进行。夏季的锻炼项目以散步、慢跑、健步走为宜。不过需要注意的是，运动不要太剧烈，以免出汗过多，导致阳气随汗液而泄。

益远志：

小满节气天气转热，人们情绪容易波动。中医学素有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的说法。因此要保持心情舒畅、心境坦然、不贪欲妄想，则有益于养肾护肾、防病长寿。可以适当饮用药茶，也能起到补水滋阴、养心安神的作用。