◇沈栖

退休后，空闲时间多了，我有了更多与老同事、老同学和老邻居相聚的机会，其乐融融。然而，这样的聚会中也会有一些不和谐的声音，比如有些人会刻意打扮，过于追求别人的赞赏；有些人喜欢夸夸其谈，抢风头，渴望得到他人的关注；还有些人总是摆出一副高傲的姿态，刷存在感，担心别人忽视自己。他们常爱打探别人的隐私，对自己的事情却百般掩饰。

在现实生活中，有些老人常常介意别人对自己的看法。为了帮助这些人摆脱这一困扰，丹尼尔·亚蒙提出了“18/40/60规则”。这位著名的心理学家、脑健康医生认为：当一个人18岁时，会觉得每个人都在关注自己；40岁时，不太介意别人对自己的看法；而到了60岁，会意识到其实没有人关心自己的私事。他建议我们停止介意别人对自己的看法，专注于自己真正渴望的事物和对自己真正重要的事物。

那些介意别人对自己看法的人，往往患有社交恐惧症或对社交情境感到不适。他们常常觉得别人在评价自己的外貌、服饰、谈吐等。但实际上，每个人都是寄居在自己的皮囊里，而不是活在他人的见解中。我们不应该让别人的议论淹没自己内心的声音、想法和直觉。把自己的言行交给他人的眼光去评判，这正是产生不安和怀疑的根源。老人一旦不再担心别人的看法，那些多虑、消沉、烦忧甚或抑郁的情绪很可能会消失。

无论是18岁还是40岁，抑或60岁，人们只会关心他们自己的事情，按照自己的生活方式、生活理念和生活目标行事。正如马克·鲍尔莱因教授所说：“一个人成熟的标志之一就是明白每天发生在自己身上99%的事情，对于别人而言没有任何意义。”因此，我们真的没有必要在意他人的议论，因为他人根本无暇或不屑在意我们的事。即使他人说三道四，也任由他们去。我依然是我，快乐过好每一天！

最后，援引著名演员游本昌的一段话与大家共勉：“山有山的高度，水有水的深度，没有必要攀比；风有风的自由，云有云的温柔，没有必要模仿。你认为快乐的就去寻找，你认为值得的就去守候，你认为幸福的就去珍惜，没有不被评说的事，没有不被猜疑的人，不要太在乎别人的看法，不要太盲目追求一些东西，做最真实、最朴实的自己，依心而行，无憾今生。”

——摘自《讽刺与幽默》