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2024年02月11日

假期里请勿熬夜追剧玩手机

本报记者 刘刚林

熬夜刷视频、看电影、玩游戏……放假期间,如果没有出游打算,不少人选择宅在家里,手机、电视等成了假期“好朋友”。

“看手机太专注,眨眼的频率减少,泪液的涂布减少、蒸发增加,眼睛会出现干涩、疼痛、畏光、视物模糊、视力波动,引起干眼症。”临夏爱尔眼科医院副主任医师李自祥提醒,享受假期的时候,大家千万不要忽略了兢兢业业陪伴我们的眼睛,一定别忘了让眼睛“摸摸鱼”,否则会导致眼睛干涩、疲劳甚至青光眼、干眼等眼部疾病。

李自祥说,干眼症的症状包括眼睛干涩、异物感、烧灼感,眼红眼痒、疼痛、视力模糊等,严重的还会导致角膜损伤甚至视力损害。正常人眨眼每分钟可达到十几次,但是长时间玩手机、看电视,就会减少眨眼次数,同时睑板腺的油脂分泌和排出也会出现问题,如果出现干眼和眼部不适,这些都是睑板腺出现问题发出的信号,“如果觉得眼干涩、眼痛,有烧灼感、分泌物增多等症状,建议到医院进行检查”。

春节期间,容易情绪波动,加之用眼疲劳,急性闭角型青光眼容易在中老年人群中发作。发作时眼内压力升高,可能的症状有:眼胀、眼痛、眼红、头痛、恶心呕吐、视物模糊、看东西有彩虹般的光晕等。

养成良好的生活、用眼习惯很关键,假期里不要在黑暗的环境中使用电子产品,玩手机、看电视时要主动眨眼,保持眼球湿润。用眼持续40分钟,应起身走动,向远处眺望5-10分钟,使眼睛充分放松。同时,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,保持心情愉悦,早睡早起不熬夜,加强运动避免焦虑。

如果觉得眼睛不适、干涩,可以用蒸气熏眼或是湿热毛巾敷双眼。热敷可以很好地缓解眼部和眼周的疲劳感,将干净的毛巾浸在温水中,轻轻拧干后,将毛巾覆盖在眼部,每次热敷5-10分钟即可。如果眼睛存在炎症感染的现象,则不可做热敷。

除了熬夜玩手机、追剧造成的眼部疾病,春节期间,急诊中因燃放烟花爆竹、玩射击玩具等造成的眼外伤也不少见。

李自祥提醒,必须要购买正规生产、质量合格的爆竹,在允许的地方燃放,大人不要让孩子单独燃放烟花,一定要在身边看管陪同。如果孩子不慎发生眼外伤或感觉眼中有异物,不要让孩子揉眼睛,可以反复眨眼,如果异物无法清除或发生眼外伤,一定要及时到附近医院就诊。

另外,如有金属物质、木头等扎入眼内,切勿强行拔出,以免加重对眼球结构的损害。如果是液体或粉末入眼,先用大量流动水冲洗。如果眼部有伤口,情况不明,要尽快去医院检查,以免耽误病情引起严重后果。在医生诊治没有完成前,不要进食或喝水,为可能需要的手术做好准备。

“春节期间,饮食较平时丰盛,情绪较平时高涨,血压、血糖往往波动比较大,从而诱发眼底出血或血管阻塞的可能性也比较大。高血压、糖尿病、心脑血管患者要保持良好的生活规律,不暴饮暴食,尽量不饮酒,定时服药。”李自祥说,当高血压、动脉硬化、糖尿病患者眼睛突发视物模糊、黑影遮挡等症状,一定要及时到眼科进行眼底检查。

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