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2024年02月11日

慢病患者请收好这份春节健康指南

本报记者 刘刚林

春节是中国最重要的传统节日之一,也是大家家庭团聚、走亲访友的时刻。然而,春节期间由于气候变化、饮食结构调整以及生活节奏变化等原因,容易导致高血压、糖尿病等慢性病及呼吸道疾病的发病率上升。

近日,记者采访了临夏七医院综合内科主任郭荣华,帮助大家更好地了解春节期间慢性病及呼吸道疾病的预防措施。

郭荣华介绍,春节期间吸道疾病的发病诱因主要有三个方面:一是气候因素,春节期间温差大,容易导致呼吸道疾病的发生;二是饮食结构、作息习惯,春节期间人们饮食较为油腻,大量摄入高热量、高脂肪和高糖食物,加之生活节奏紊乱,长时间熬夜、饮酒过度等,容易导致机体免疫功能下降,诱发呼吸道感染;三是其他因素,春节期间超市购物、走亲访友、公园游玩的人员增多也大大增加了呼吸道疾病的感染率。

郭荣华说,吸道疾病预防重于治疗,大家可以从以下几个方面做好预防。

注意保暖:根据气温变化及时增减衣物,特别是保护好头部、颈部和脚部等易受寒部位。

清淡饮食:保持清淡、均衡的饮食结构,适量摄入高蛋白、低脂肪的食物,多吃蔬菜水果,避免过量饮酒和暴饮暴食。同时,增加体育锻炼,增强身体免疫力,并保证充足的睡眠时间,尽量避免熬夜和过度疲劳。

接种疫苗:慢性疾病患者、老年人、体弱者等可接种流感疫苗进行预防。

卫生习惯:定期开窗通风,保持室内空气新鲜,减少病毒和细菌滋生,养成良好个人卫生习惯,尽量减少去人多的公共场所和空气浑浊的场所等。

每年春节期间老年人的发病率明显增高,其中以慢性疾病的复发或加重为多。为此,给老年朋友们准备了一份健康温馨提示。

春节期间慢性病的发病高危因素主要是气温变化大,血管收缩血压波动大,诱发加剧心脑血管疾病。大量摄入高热量、高脂肪和高糖食物,容易诱发糖尿病、高脂血症等。频繁聚会、熬夜娱乐、情绪波动过大、饮酒过度等容易诱发高血压等心血管疾病。

节日期间慢性病应减少早晨和夜晚气候寒冷的时候外出,控制饮食,少油、少糖、少盐分,增加优质蛋白质摄入,尽量减少饮酒,要多吃富含钾的蔬菜水果。每天保持30分钟以上的五禽戏、八段锦、太极拳等有氧运动,切忌大喜大悲,避免情绪激动,保持充足的睡眠,避免劳累。

郭荣华提醒,患有慢性疾病的老年人,一定不能擅自停药,这种做法非常危险。春节期间有别日常的情绪、睡眠,更容易导致疾病复发、加重或并发症发生,甚至危及生命。对于高血压患者而言,经常自备降压药可以很好地避免血压突发性升高。对于糖尿病患者而言,饭前饭后规律性地使用降糖药物,适当增加血糖监测频次,也是控制血糖的不二之选。建议大家可以将一天的用药放在小药盒中,按日按顿分装,家人注意提醒服药,外出记得随身携带。

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