本报记者 刘刚林

你是不是习惯性戴着耳机奔波在路上？是不是有事没事就掏耳朵？是不是常常遭受耳鸣眩晕折磨？耳朵是感官世界的主要器官之一，健康的听力是人们健康生活的重要组成部分。不良生活方式、噪声、疾病、外伤等因素都可能造成不同程度的听力损伤。

3月3日是第24个全国爱耳日，今年的主题是“科学爱耳护耳，实现主动健康”。记者从州人民医院了解到，现在由于各种原因导致听力受损的患者不在少数。采访中，该院耳鼻喉科主任江福山提醒，大家在生活中要有科学爱耳护耳的意识，定期进行听力健康检查，出现不适症状要及时就医检查，切不能久拖不治。

江福山说，临夏地区常见的耳朵疾病有化脓性中耳炎、分泌性中耳炎、突发性耳聋等。化脓性中耳炎最常见的症状是反复外耳道流脓，生活中，长此以往会导致听力下降。大家在日常要注意，外耳道应该时刻保持干燥，避免进水。

分泌性中耳炎是在感冒后或者坐飞机时，感觉自己耳朵里堵了一团东西，可能还会出现耳痛，症状较轻时可以通过捏鼻子鼓起来缓解一下。

突发性耳聋没有特别明显的原因，突然觉得自己听力下降了，或者耳鸣比较严重，出现这种情况要及时就诊。突发性耳聋最佳的治疗时间是72小时。

哪些人属于听力障碍的高风险人群？江福山说，有家庭性耳聋这种病史的患者；曾有过其他耳病史，比如中耳炎、梅尼埃病；长期暴露于噪声环境中；有耳毒性药物的使用史；患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性系统性疾病的人群；有长期吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯；长期精神压力过大。

江福山提醒，日常生活中的伤耳行为有很多，但最常见的有以下3种。一是长期佩戴耳机，尤其在马路上，或者乘坐交通工具时，由于环境比较嘈杂，人们往往在无意识中会调大耳机音量，久而久之，这个音量在无形之中就会影响听力，这个属于噪声性耳聋的一种。二是长期熬夜，现在人们生活、工作压力比较大，长期的熬夜、睡眠欠佳也会影响我们的听力。人在高度紧张时，耳部供血血管会急剧收缩易导致缺血缺氧，造成耳聋。三是掏耳朵，耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理。掏耳朵会将大部分耳垢推得更深入耳孔，如果用力不当还容易引起外耳道损伤、感染，影响听力。

自己如何判断有没有听力下降？江福山说，可以听到声音，但听不清；在餐厅、超市等公共场所交谈或聆听有困难；家人常抱怨你将电视机音量调得太大；接听电话时常听不清对方说的话，需要别人重复才能明白；感到耳朵有闷塞感，头颅里有声音。

江福山建议，自我检测时如果有多条同时且持续出现，就要引起重视，尽快到专业机构进行听力检查。

那么，该如何科学爱耳、用耳？江福山说，最重要的还是平时要注意保护自己的耳朵，经常按摩耳朵，主动规避一些对耳朵有伤害的行为，尽量佩戴合适的耳塞，不要长期佩戴耳机，尤其是在比较嘈杂的环境中。听音乐或使用耳机的时间不宜过长，音量不宜过高。在生活压力比较大的时候，尽量调整一下情绪，避免焦虑，减少熬夜。在游泳或者洗澡时，尽量佩戴耳塞，避免外耳道进水。慎用耳毒性药物，部分耳毒性药物造成的耳聋，同样是不易逆转的。要养成良好的饮食习惯，多食含锌、铁、钙丰富的食物，切忌暴饮暴食。