本报记者 刘刚林

今年的“三伏天”在7月16日强势上线，在接下来的1个多月时间，天气将以炎热、潮湿为主，所以防暑降温成了不可忽略的事项。

眼下，我州又面临严峻的疫情形势，那么在“高温+疫情”的情况下，群众和防护服下的“大白”该如何预防中暑？近日，记者采访了州人民医院急诊科主任杨虎勇。“中暑是指长时间暴露在高温环境中，或在炎热环境中进行体力活动，引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥及中枢神经系统症状为特征。”杨虎勇说道，一般来说，婴幼儿、老人、慢性病患者、在高温天气进行剧烈运动的人群比较容易中暑。高强度工作、睡眠不足等人群也属于中暑的高危人群。

杨虎勇说，根据症状表现，中暑可分为三类：先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。先兆中暑主要表现头晕乏力，胸闷口渴；轻症中暑主要表现潮红无汗，体温上升。重症中暑主要表现意识障碍，器官衰竭。一般情况下，当处于干热、湿热环境时，人体出现乏力、头晕、胸闷、低热、没胃口、拉肚子、面色苍白等症状，都有可能是中暑的先兆。当出现先兆中暑的时候，就要引起重视。

杨虎勇提醒，最危险的是重度中暑，如果不及时治疗极易发生休克，危及生命。重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。热痉挛属于热射病的早期症状，主要表现为肌肉疼痛或抽搐，这种疼痛较为剧烈。有心脏病史的病人，低盐饮食者，或者在凉爽地方静坐1小时后症状仍不缓解者，一旦出现症状就要赶紧上医院。热衰竭起病迅速，患者常出现眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状，体温升高，但低于40℃。

杨虎勇说，热射病是最严重的中暑类型，机体核心温度迅速升高，以核心温度升高超过40℃，出现中枢神经系统异常表现，以及进行性多器官功能损害为主要特征，伴有皮肤灼热、意识障碍等多器官系统损伤的严重临床综合征。如不能得到及时有效的救治，死亡率极高。

那么，该如何预防中暑？杨虎勇说，要积极配合疫情防控要求，少出门、不聚集，日常生活工作中做好以下几方面，可以有效降低中暑风险。

高温作业人员需自我健康监护，有身体不适要及时反映；选择合适场地，室内作业最好，如果是室外尽量选择空旷通风的场地；多喝水，以少量多次为宜，选用盐汽水、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等作为降温饮料；合理调整作息时间，加强轮换作业，保证高温作业人员有充足的睡眠和休息；备防暑药物，容易中暑人群要随身携带风油精；注意饮食，少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。补充足够的蛋白质，多吃西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等能预防中暑的新鲜蔬果。

杨虎勇提醒，“大白”在厚厚的防护服下，即使旁边是专业的医护人员，也无法帮忙早期识别，当自己感觉身体不适要及时告知身边人。同时，不可因脱卸防护服不便为由减少饮水，不可饮用含大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液，不可急饮冰冻饮料，避免引起胃部痉挛和肠道不适。

杨虎勇说，如果发现自己和其他人有中暑表现时，要记住中暑急救五字诀：移、散、擦、服、医。

移：迅速将人移到走廊、树荫下等阴凉、通风、干燥的地方，同时垫高头部，以利于呼吸。散：让病人仰卧，解开衣扣，松开或脱去衣服，并扇风尽快散热。擦：用凉湿毛巾冷敷头部，将冰袋、冰块置腋下及腹股沟等处，用温水或酒精擦拭全身，并在额部、颞部涂抹清凉油、风油精；可冷水浸浴15-30分钟，快速降温是治疗的首要措施。服：意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可服用绿豆汤、淡盐水等解暑，还可服用藿香正气水。医：对于重症中暑病人，要立即就近送往医院，严禁让病人行走。

杨虎勇提醒，急救的关键是降温，但是若病人出现寒战（自诉发冷，并全身发抖），应减缓冷却过程，不能将体温降至38.3℃以下，并要及时就近就医。