抑郁是大部分人可能都经历过的一种情绪状态，可以通过自我调适来缓解；而抑郁症属于一种精神心理疾病，通常需要自我调适加上专业干预才能缓解。

抑郁症就是“想得太多”

抑郁症不仅仅是因为过度思考或消极思维等“想得太多”的心理因素导致的，而是涉及生物、心理、社会等多因素。但负性的认知观念是抑郁症的一个常见症状，而且不利于抑郁症的康复。所以，抑郁症患者需要调整认知观念，积极应对疾病与社会状态。

抑郁症=自杀

抑郁症不等于自杀。虽然抑郁症患者有较高的自杀风险，但并非所有抑郁症患者都会自杀，也并非所有自杀者都患有抑郁症。抑郁症患者通过及时的治疗和干预，可以有效降低自杀风险。

抑郁症是治不好的

抑郁症是可防可治的。目前，抑郁症的治疗方法多样化，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗，此外，诸如运动、音乐、瑜伽、冥想、针灸等方法，均有助于改善抑郁症状。通过适当的、及时的治疗，许多患者可以显著改善症状，甚至完全康复，社会功能可以完全恢复至病前状态。

吃抗抑郁药会上瘾

抗抑郁药不是成瘾药物。在专科医生的指导下，接受足量、足疗程的合理抗抑郁治疗，在治疗期间定期复诊，有助于疾病的全面康复。同时，需要在医生的指导下逐渐减药、停药，不仅可以避免撤药反应，更有助于预防疾病的复发。